Découvrez les causes les plus fréquentes et leurs solutions naturelles :
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Un déficit en vitamine B8
Des ongles qui se courbent ou se fragmentent ? La biotine (vitamine B8) pourrait manquer à l’appel. Ce nutriment star renforce la structure de la kératine, essentielle pour des ongles solides.
Nos alliés gourmands : œufs bio, purée d’amandes, champignons ou encore saumon pour un boost express.
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Le fer en berne
Stries marquées ou surface irrégulière ? Votre taux de fer pourrait être en cause. Ce minéral participe activement à la régénération des tissus, y compris ceux de vos ongles.
Nos astuces : associez légumineuses et vitamine C (poivrons, agrumes) pour optimiser son absorption. Les abats sont aussi une option pour les amatrices.
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Zinc ou hydratation insuffisante
Ongles qui s’effritent au moindre choc ? Deux pistes à explorer : un manque de zinc ou une hydratation globale à revoir.
Notre combo gagnant : 2 litres d’eau par jour, des noix de cajou en snack et des crèmes hydratantes à l’huile d’argan pour les cuticules.
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Et si c’était la thyroïde ?
Fatigue, frilosité et ongles striés ? Ces symptômes combinés peuvent révéler un ralentissement thyroïdien. Pas de panique : un simple dosage hormonal permet de clarifier la situation.
Le bon réflexe : prendre rendez-vous avec son généraliste pour un check-up complet.
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L’agression des produits chimiques
Vernis longue durée, dissolvants agressifs ou expositions répétées à l’eau chaude fragilisent la surface de l’ongle. La solution ? Une détox beauté de temps en temps.
Notre routine douceur : une semaine sans vernis par mois, avec massage aux huiles de ricin et d’avocat pour reconstruire en profondeur.
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