✅ Que faire si vous vous réveillez toutes les nuits à 3-4 h ?
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🔎 Observer vos symptômes (fatigue, anxiété, palpitations, ballonnements).
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🍽️ Adapter votre alimentation (moins d’alcool et de sucre avant le coucher).
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📵 Limiter les écrans le soir.
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🩺 Consulter un médecin si les réveils persistent avec d’autres signaux.
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