5. Il peut aider à gérer le poids

Bien que les noix soient riches en calories, elles peuvent en fait contribuer à la gestion du poids lorsqu’elles sont consommées avec modération. Leur combinaison de protéines, de fibres et de bonnes graisses favorise la satiété : vous vous sentez rassasié plus longtemps et êtes moins susceptible de trop manger.

6. Contribue au contrôle de la glycémie

Pour les personnes atteintes de diabète ou qui souhaitent prévenir le diabète, les noix peuvent être un choix judicieux. Leur faible teneur en glucides et leur teneur élevée en matières grasses aident à stabiliser la glycémie, tandis que les antioxydants améliorent la sensibilité à l’insuline.

7. Facile à ajouter à n’importe quel repas

Incorporer des noix dans votre alimentation est simple et délicieux. Ajoutez-les à votre porridge ou à votre yaourt du matin, saupoudrez-les de vos salades pour une touche croquante, incorporez-les à vos smoothies ou dégustez-les tels quels. Vous pouvez également utiliser des noix finement hachées comme pain sain pour le poulet ou le poisson.

Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.