Chaque organisme est différent. Pour identifier vos déclencheurs spécifiques, tenez un carnet alimentaire pendant deux semaines. Notez :
- ce que vous mangez
- comment c’est préparé
- votre état émotionnel
- les éventuels symptômes
Cela vous aidera à mieux comprendre vos réactions digestives.
Et côté hygiène de vie, que peut-on améliorer ?
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Le jour de Thanksgiving, mon fils millionnaire est venu me rendre visite et m’a demandé : « Maman, tu as aimé la maison au bord du lac que je t’ai offerte ? » — J’ai figé et murmuré : « Quelle maison ? Je n’ai rien reçu. » — Puis ma belle-fille s’est lentement approchée de lui… et pour la première fois, son sourire parfait s’est enfin fissuré.
« Voici ma fille paresseuse et un peu rondelette », dit mon père en me présentant à la famille du marié. Des rires emplirent la salle. Je me contentai de sourire. Soudain, les garçons d'honneur se levèrent, la voix grave. « Monsieur… c'est notre commandante. » Le verre de mon père se figea dans sa main. Et à cet instant, tous comprirent : ils s'étaient moqués de la mauvaise personne.
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