Concernant les portions, il est recommandé de consommer au moins une tasse de ces légumes par jour. Les intégrer à la plupart de vos repas facilitera l’atteinte de cet objectif. De plus, varier leur préparation contribuera à éviter la monotonie et à favoriser une alimentation équilibrée. Les inclure régulièrement dans votre alimentation contribuera à la santé de vos articulations et stimulera efficacement la production de collagène.
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