Mangez équilibré : plus de légumes, moins de sel (remplacez par herbes & épices)
Bougez chaque jour : 30 min de marche rapide suffisent
Dormez bien : un sommeil de qualité aide à stabiliser la pression
Modérez les excitants : café, thé, alcool avec parcimonie
Surveillez régulièrement : à la maison ou en pharmacie
À retenir : un petit geste au quotidien peut faire un grand pas pour votre cœur et votre bien-être.
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
