Réveillé(e) en sursaut par une violente contraction au mollet ? Ces spasmes musculaires nocturnes touchent près d'un adulte sur deux. Découvrez leurs causes mystérieuses et nos astuces pour retrouver des nuits sereines.
D’où surgissent ces alertes musculaires nocturnes ? Existe-t-il des parades pour les prévenir ? Éclairage sur ce désagrément courant qui perturbe nos nuits.
Le mystère des contractions nocturnes
Souvent sans cause identifiée, ces spasmes trouvent cependant leur origine dans plusieurs facteurs récurrents :
- Surmenage musculaire : une journée trop active rend les muscles vulnérables aux contractions involontaires.
- Désordres circulatoires ou minéraux : une légère déshydratation suffit parfois à déclencher le phénomène.
- L’horloge biologique : la fréquence augmente naturellement avec l’âge.
- La maternité : fréquent compagnon du dernier trimestre de grossesse.
- Effets secondaires médicamenteux : notamment les diurétiques ou traitements contre l’hypertension.
Attention à ne pas confondre : ces crampes diffèrent du syndrome des jambes sans repos, qui provoque plutôt un besoin impérieux de mouvement sans douleur aiguë.
Quand ces spasmes révèlent un trouble sous-jacent
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