Un petit-déjeuner complet : votre allié contre les fringales. Le premier repas de la journée joue un rôle crucial dans la régulation de l’appétit. Un petit-déjeuner riche en nutriments essentiels (protéines, fibres, vitamines) vous aidera à tenir jusqu’au déjeuner sans ressentir le besoin de sucreries. Pensez aux œufs, aux flocons d’avoine ou aux fruits frais, et prenez le temps de savourer ce moment clé de la journée.
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