Fruits frais et fruits secs, poissons, avocat… Voici les aliments à consommer pour entretenir efficacement la santé de vos artères et limiter le risque de maladies cardiovasculaires.
Les mûres et les framboises
Les fruits riches en antioxydants sont associés à un risque plus faible de troubles cardiovasculaires. C’est le cas des mûres, des framboises mais aussi des myrtilles et du raisin qui contiennent tous des flavonoïdes. Plusieurs études ont déjà montré l’intérêt de ces antioxydants dans la protection de la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
Les poissons gras
Saumon, maquereau, anchois, sardine, hareng… Les poissons gras sont riches en oméga-3, des acides gras qui aideraient à prévenir les maladies cardiovasculaires.
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